Mensual
Sesión grupal de Entrenamiento Estoico y TREC en el Gimnasio Estoico
Filosofía y psicología racional al servicio del bienestar emocional
Una experiencia única de transformación personal
Te invitamos a una sesión grupal muy especial en la que combinaremos la práctica estoica con herramientas de la Terapia Racional Emotivo -Conductual (TREC). La actividad estará dirigida por Ana Catalina Vargas, directora de CETREC y especialista en el enfoque de Albert Ellis, pionero de la psicología cognitiva moderna.
Esta sesión forma parte del Gimnasio Estoico y está abierta a toda la comunidad. El entrenamiento se centrará en aprender a debatir creencias irracionales, examinar impresiones y trabajar el arte de cuestionar nuestros juicios automáticos, un ejercicio fundamental en la disciplina del asentimiento y en el cultivo de la sabiduría práctica.
Disciplina del asentimiento
Aprende a examinar tus impresiones antes de aceptarlas como verdaderas, desarrollando la capacidad de distinguir entre hechos y juicios.
Debate de creencias
Identifica y cuestiona las ideas irracionales que generan malestar emocional, sustituyéndolas por interpretaciones más racionales.
Camino del prokopton
Avanza en tu desarrollo personal como practicante estoico, integrando herramientas de la psicología moderna con la filosofía clásica.
La convergencia entre estoicismo y psicología cognitiva
La integración entre estoicismo y psicología cognitiva nos permite comprender mejor cómo funcionan nuestras emociones, identificar las ideas que nos perturban y sustituirlas por interpretaciones más racionales y ajustadas a la realidad. Este trabajo interno es una de las vías más directas para avanzar en el camino del prokopton, el estudiante que progresa.
"No son los hechos los que nos perturban, sino las interpretaciones que hacemos de ellos."
La TREC comparte con el estoicismo esta convicción fundamental: no son los acontecimientos externos los que generan nuestras emociones perturbadoras, sino las creencias y valoraciones que hacemos sobre ellos. En esta sesión aprenderemos herramientas muy concretas para debatir nuestros pensamientos y aplicar una mirada racional y compasiva ante las dificultades cotidianas.
Durante el encuentro trabajaremos ejercicios prácticos que te permitirán identificar patrones de pensamiento disfuncional, cuestionar su validez y desarrollar alternativas más saludables y realistas. Este proceso de auto-indagación es esencial para cultivar la ataraxia, la tranquilidad del alma que tanto buscaban los estoicos.
¿Por qué una sesión grupal?
Albert Ellis, fundador de la TREC, valoraba profundamente las sesiones grupales porque permiten observar en los demás los mismos patrones irracionales que a veces no vemos en nosotros mismos. Esta es una de las grandes ventajas del trabajo en comunidad.
El grupo se convierte así en un espejo de aprendizaje, donde podemos reconocer nuestros propios sesgos cognitivos reflejados en las experiencias compartidas por otros participantes. Esta dinámica acelera el proceso de autoconocimiento y transformación personal.
01
Observación compartida
Reconocemos patrones irracionales en las experiencias de otros que nos ayudan a identificar los propios.
02
Apoyo mutuo
Creamos un espacio seguro donde la vulnerabilidad y la honestidad fortalecen el compromiso con el cambio.
03
Aprendizaje colectivo
Cada participante aporta perspectivas únicas que enriquecen la comprensión del grupo.
04
Práctica en comunidad
Aplicamos las herramientas en tiempo real, recibiendo retroalimentación inmediata y constructiva.
El formato grupal nos permite experimentar directamente cómo la razón y la empatía trabajan juntas para transformar la manera en que pensamos, sentimos y actuamos. No estamos solos en nuestras luchas internas; compartir el camino con otros practicantes estoicos crea un sentido de pertenencia y nos recuerda que el progreso es posible para todos.
Además, el grupo ofrece un contexto de responsabilidad compartida. Al comprometernos públicamente con nuestro desarrollo personal ante otros, aumentamos nuestra motivación para aplicar lo aprendido en la vida cotidiana. La comunidad se convierte en un recordatorio constante de nuestros valores y aspiraciones más elevadas.
Información práctica de la sesión
Fecha y horario
Cada mes
19:30 h (hora de Madrid)
Duración aproximada: 60 minutos
Modalidad
100% Online
Accesible desde cualquier lugar con conexión a internet. Recibirás el enlace de acceso tras la inscripción.
Aporte económico por sesión
10 € por persona
Una inversión accesible en tu bienestar emocional y desarrollo personal.
Grupo mínimo
10 participantes
Para garantizar una experiencia grupal enriquecedora y dinámica.
No dejes pasar esta oportunidad
Esta sesión representa una oportunidad única para experimentar la sinergia entre la filosofía estoica clásica y las técnicas psicológicas contemporáneas. Bajo la guía experta de Ana Catalina Vargas, aprenderás herramientas prácticas que podrás aplicar inmediatamente en tu vida diaria.
Ya seas nuevo en el estoicismo o un practicante experimentado, este encuentro te ofrecerá perspectivas valiosas y ejercicios concretos para fortalecer tu resiliencia emocional. El trabajo en grupo amplificará tu aprendizaje y te conectará con una comunidad de personas comprometidas con el cultivo de la virtud y la tranquilidad interior.
Las plazas son limitadas para mantener la calidad de la experiencia grupal. Te recomendamos reservar cuanto antes para asegurar tu participación en esta sesión especial del Gimnasio Estoico.
Ven a compartir este espacio de crecimiento, reflexión y práctica filosófica. Juntos exploraremos cómo las enseñanzas del Estoicismo pueden ayudarnos a vivir con mayor serenidad, claridad y propósito.
El camino hacia la sabiduría práctica comienza con un solo paso. ¿Estás listo para darlo?
